Waarom ben ik zo moe na een feestje? – Overprikkeling en ademwerk als oplossing

Waarom ben ik zó moe na een feestje?
Je was op een feestje.
Gezellig, dacht je. Leuke mensen, fijne gesprekken, muziek, een drankje. 
En toch… de volgende ochtend voel je je alsof je een marathon gelopen hebt. 

Leeg. Duf. Op.

Je vraagt je af: Waarom ben ik zó moe na iets wat eigenlijk leuk hoorde te zijn? 

Het antwoord? Grote kans dat je overprikkeld bent.

Wat maakt een feestje zo overprikkelend?
Een feestje lijkt ontspanning, maar je systeem ervaart het anders:

• Muziek (soms te hard, te veel prikkels)
• Veel gesprekken, gezichten, stemmen
• Sociaal ‘aan’ staan, je aanpassen
• Alcohol (verstoort je zenuwstelsel)
• Weinig rustmomenten

Je brein moet razendsnel schakelen tussen al die indrukken. Tel daar het continue contact met anderen bij op, en je begrijpt waarom je lichaam na afloop compleet is uitgeput. 

Overprikkeld zijn zonder het door te hebben
We zijn vaak gewend om “gezelligheid” automatisch als “energiegevend” te zien. Maar als je gevoelig bent voor prikkels of langdurig onder spanning hebt gestaan, dan kunnen sociale momenten juist het laatste duwtje richting uitputting geven.

Je lichaam geeft signalen:

• Moeite met inslapen na sociale activiteiten
• Kort lontje
• Moe wakker worden
• Hoofdpijn, druk op je borst
• Geen zin mee in contact

Herkenbaar? Dan is het tijd om te onderzoeken hoe je weer tot rust komt en hoe je energie kunt opbouwen vanuit je kern.

Herstellen van sociale overprikkeling
Wat je nodig hebt is ontprikkeling. En dat begint bij: je ademhaling.
Ademwerk is méér dan ontspanning. Het is een bewezen methode die:

• Je stressgevoeligheid verlaagt
• Je leert luisteren naar je lichaam voordat het te laat is
• Fysieke en emotionele blokkades helpt loslaten
• Je zenuwstelsel kalmeert
• Je weer ruimte in je hoofd en hart laat ervaren
• Helpt voorkomen dat spanning zich opstapelt tot een uitbarsting

Ademwerk als oplossing voor overprikkeling
Ademwerk brengt je terug in contact met je lichaam. Je leert spanning loslaten, bewust voelen waar je grenzen liggen en je systeem tot rust brengen. Mensen ervaren na een sessie meer helderheid, ontspanning en innerlijke rust.

Inzicht in patronen via coaching en Enneagram
Naast ademwerk biedt coaching met o.a. het Enneagram verdieping.
Je krijgt inzicht in:

• Zelfsabotage, zoals altijd “ja” zeggen of over je grenzen gaan
• Terugkerende patronen die energie kosten
• Kernkwaliteiten die je juist helpen stevig te staan
• Hoe je de regie over je leven terugpakt – met rust, richting en ruimte voor jezelf. 

Hoe pak je de regie terug?
Voel jij je vaak leeg na een feestje, een werkdag of sociaal moment?
Je bent niet zwak. Je lichaam is wijs en vraagt om aandacht.

Plan direct een sessie in via onderstaande knop en ontdek wat ademwerk én coaching voor jou kunnen doen.
Rust, inzicht en energie liggen dichterbij dan je denkt.