Als je niet meer weet hoe...
...begin dan met ademen
Welkom bij BreatheQ –
waar adem je terugbrengt naar
zachtheid, ruimte en jezelf.
Wat bijzonder dat je hier bent.
Er is blijkbaar iets in jou dat verlangt naar verandering.
Misschien is het een zacht stemmetje dat al langer fluistert dat het anders mag.
Misschien ben je gewoon moe.
Moe van het altijd maar doorgaan.
Moe van het zorgen voor anderen.
Moe van een hoofd dat nooit echt stil lijkt te zijn.
Misschien voel je spanning in je lichaam, leef je met angst, onrust of verdriet, of merk je dat er een boosheid in je zit die steeds vaker om aandacht vraagt.
Misschien heb je jezelf jarenlang aangepast, je gevoelens weggestopt of draag je gebeurtenissen met je mee die je nog altijd raken.
Soms is het niet één gebeurtenis, maar de optelsom van alles wat het leven van je heeft gevraagd.
En diep van binnen weet je misschien al: zo wil ik het niet meer.
Je verlangt niet naar een perfect leven.
Je verlangt naar rust.
Naar ruimte om weer te ademen.
Naar een lichaam dat kan ontspannen en een hoofd dat niet langer de regie hoeft te voeren.
Herken je jezelf hierin?
- Je hoofd staat altijd ‘aan’ en komt maar moeilijk tot rust.
- Je lichaam voelt gespannen, ook als daar geen duidelijke reden voor is.
- Je bent snel overprikkeld of raakt moeilijk ontspannen.
- Je slaapt onrustig of wordt vermoeid wakker.
- Je bent altijd bezig met anderen en vergeet jezelf.
- Je ervaart angst, onrust, paniek of een voortdurend opgejaagd gevoel.
- Verdriet of boosheid blijft onder de oppervlakte aanwezig.
- Je ademhaling zit hoog, oppervlakkig of stokt wanneer je spanning voelt.
- Je hebt het gevoel dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt.
- Je verlangt naar verandering, maar weet niet goed waar je moet beginnen.
Waar verlang je eigenlijk naar?
- Meer rust en helderheid in je hoofd.
- Een lichaam dat weer kan ontspannen.
- Je veilig voelen in jezelf, ook als het leven spannend is.
- Vrij kunnen ademen, zonder spanning vast te houden.
- Minder geleefd worden en meer zelf de regie ervaren.
- Je grenzen voelen én aangeven, zonder schuldgevoel.
- Meer vertrouwen in jezelf en in het leven.
- Loskomen van oude patronen die je blijven tegenhouden.
- Meer energie, veerkracht en plezier in het dagelijks leven.
- Leven vanuit wie je werkelijk bent, in plaats van wie je denkt te moeten zijn.
Leven vanuit rust, verbinding en vertrouwen
Mijn aanbod
Leer samen met anderen hoe je
je zenuwstelsel begrijpt en traint.
Blijf je maar ‘aan’ staan, ondanks yoga, meditatie of ademhalingsoefeningen? In deze praktische driedelige training ontdek je hoe jouw zenuwstelsel werkt en leer je met lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk en heldere inzichten hoe je stress duurzaam kunt reguleren. Voor meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en veerkracht in het dagelijks leven.
Kies voor persoonlijke begeleiding,
volledig afgestemd op jouw verhaal en hulpvraag.
Soms is een groep niet wat je nodig hebt.
In de harmoniserende ademtrajecten werken we één-op-één aan de diepere oorzaak van jouw klachten.
Met ademwerk en een persoonlijke, holistische aanpak help ik je spanning los te laten, oude patronen te doorbreken en weer thuis te komen bij jezelf.
De kracht achter BreatheQ
Hoi, ik ben Francisca
Vrouw, moeder, partner en bovenal mezelf.
Een warm, empathisch en nieuwsgierig mensenmens met een scherpe intuïtie
en een holistische blik.
Al van jongs af aan voel ik feilloos
aan wat er onder de oppervlakte speelt.c
Niet alleen wat iemand zegt, maar vooral wat iemand voelt.
Ik geloof niet in symptoombestrijding of snelle oplossingen.
Ik geloof dat echte verandering ontstaat wanneer je begrijpt wat jouw lichaam je probeert te vertellen.
Daarom begeleid ik je niet alleen met je hoofd, maar juist ook met je adem, je lichaam en je gevoel.
Want achter iedere klacht schuilt een verhaal. En juist daar begint echte verandering.
In mijn begeleiding combineer ik harmoniserend ademwerk met onder andere de polyvagaaltheorie, hartcoherentie, het Enneagram, systemisch werk, innerlijk kindwerk en inzichten uit de orthomoleculaire geneeskunde,
Chinese geneeskunde en Ayurveda.
Niet omdat er zoveel mogelijk methodes nodig zijn, maar omdat ieder mens uniek is en vraagt om een aanpak die daarbij past.
Mijn missie is niet om jou te veranderen, maar om je te helpen weer thuis te komen bij jezelf.
Zodat je met meer rust, vertrouwen en veerkracht kunt leven. Op jouw manier.
Authentieker, vervullend en met meer lichtheid.
Durf je het aan om weer te voelen, te leven en te stralen?
