Kleine stap, groot verschil
Soms begint verandering met iets heel kleins.
Een nieuw inzicht. Een paar eenvoudige oefeningen.
Een paar minuten bewust ademhalen.
Op deze pagina vind je gratis hulpmiddelen die je helpen om meer inzicht te krijgen in jezelf en je zenuwstelsel.
Neem rustig de tijd om te ontdekken wat bij jou past.
Ik hoop dat het je inspireert en je een eerste stap dichter bij meer rust, balans en vertrouwen brengt.
Gratis e-book
Rust begint bij je adem
Je ademhaling vertelt meer over je dan je misschien denkt. Stress, emoties, je houding, leefstijl en dagelijkse gewoontes kunnen allemaal invloed hebben op hoe je ademt, vaak zonder dat je het zelf doorhebt.
In dit gratis e-book ontdek je hoe je ademhaling samenhangt met spanning en ontspanning én welke verrassende factoren jouw adem kunnen beïnvloeden.
Ontdek waarom je adem zo’n krachtige sleutel kan zijn naar meer rust en balans.
Je krijgt praktische inzichten en eenvoudige oefeningen waarmee je direct zelf aan de slag kunt.
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang het gratis e-book direct in je mailbox.
Zelftesten
Benieuwd waar je nu staat?
Met deze korte testen krijg je meer inzicht in jezelf.
Hoe zit het met jouw stresslevel?
Stress is niet altijd zo duidelijk als we denken. Een vol hoofd, slecht slapen, sneller geïrriteerd zijn of moeilijk kunnen ontspannen: soms zijn we deze signalen zo normaal gaan vinden dat we ze niet meer als stress herkennen.
Benieuwd hoe het met jouw stresslevel staat?
Doe de korte test en ontdek welke signalen jij bij jezelf herkent.
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang de test met uitslag direct in je mailbox.
Hyperventilatie, herken jij de signalen?
Hyperventilatie is niet altijd zo duidelijk als we denken. Vermoeidheid, duizeligheid, een gejaagd gevoel, veel zuchten of een benauwd gevoel kunnen samenhangen met een ontregelde ademhaling, zonder dat je dit zelf doorhebt.
Benieuwd of jouw klachten mogelijk met je ademhaling te maken hebben?
Doe de korte test en ontdek welke signalen jij bij jezelf herkent.
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang de test met uitslag direct in je mailbox.
Hooggevoeligheid, herken jij jezelf hierin?
Hooggevoeligheid gaat verder dan alleen gevoelig zijn. Misschien komen prikkels sterker binnen, heb je tijd nodig om indrukken te verwerken of merk je subtiele veranderingen en emoties snel op, zonder dat je begrijpt waarom.
Benieuwd in hoeverre jij kenmerken van hooggevoeligheid herkent?
Doe de korte test en krijg meer inzicht in hoe jij prikkels en je omgeving ervaart.
Vul je naam en e-mailadres is en ontvang de test met uitslag direct in je mailbox.
Luchtpost, even een moment voor jezelf
Iedere week een beetje inspiratie rechtstreeks in je mailbox. In Luchtpost deel ik persoonlijke verhalen, inzichten en praktische tips over ademhaling, stress, emoties, het zenuwstelsel en persoonlijke groei.
Soms om je aan het denken te zetten, soms om iets uit te proberen en soms gewoon als een kleine reminder om even stil te staan bij jezelf.
Een moment van inspiratie, bewustwording en aandacht voor jou.
Vul je naam en e-mailadres in en ontvang Luchtpost iedere week in je mailbox.
Gezond leven
In Nederland is de kwaliteit van kraanwater over het algemeen goed. Toch merk ik dat de smaak per regio behoorlijk kan verschillen.
Zelf drink ik al jaren gefilterd water. Ik vind het zachter van smaak en gebruik een filter dat het water licht alkalisch maakt en verrijkt met mineralen. Dat past bij mijn persoonlijke voorkeur en leefstijl.
Regelmatig krijg ik de vraag welke waterfilter ik zelf gebruik. Daarom deel ik graag de leverancier waar ik goede ervaringen mee heb. Zo hoef je niet zelf eindeloos op zoek.
Let op: via deze link kom je rechtstreeks bij de leverancier. Als je besluit iets aan te schaffen, ontvang ik daar een kleine commissie voor. Dat kost jou niets extra’s en helpt mij om gratis informatie en inspiratie te kunnen blijven delen. Ik beveel deze filter alleen aan omdat ik hem zelf al jaren met tevredenheid gebruik.
