Over mij
De Hoeksche Waard voelt voor mij als thuiskomen.
De rust, de ruimte en de natuur herinneren me er iedere dag aan hoe belangrijk het is om af en toe stil te staan en weer te luisteren naar jezelf.
Ik ben Francisca Lakeman, ademcoach, trainer en holistisch therapeut. Vanuit mijn praktijk BreatheQ begeleid ik mensen die verlangen naar meer rust, minder stress en een diepere verbinding met zichzelf. Niet door alleen naar de klacht te kijken, maar naar de mens als geheel.
Ik geloof dat ieder mens een innerlijke kracht en veerkracht in zich draagt. Soms raakt dat licht bedekt door stress, ingrijpende gebeurtenissen of patronen die ooit helpend waren, maar nu in de weg staan.
Mijn passie is om mensen te begeleiden bij het terugvinden van dat licht. Niet door te vertellen wie je moet zijn, maar door je te helpen weer te ontdekken wie je altijd al was.
Want ik ben overtuigd van het licht in jou.
Mijn verhaal
Mijn nieuwsgierigheid naar gezondheid en de mens begon al jaren geleden. Maar die nieuwsgierigheid kwam niet alleen voort uit mijn werk. Ze ontstond ook vanuit mijn eigen zoektocht.
Als kind had ik veel last van eczeem en astma. Mijn lichaam liet al vroeg merken dat het uit balans was. Toch begreep ik pas veel later hoeveel invloed stress en het autonome zenuwstelsel hebben op onze gezondheid
Jarenlang leefde ik vooral vanuit mijn hoofd. Mijn gedachten stonden altijd ‘aan’ en echt ontspannen lukte niet. Ik was het contact met mijn lichaam kwijt en dacht dat dit nu eenmaal bij mij hoorde. Tot ik ontdekte dat mijn zenuwstelsel voortdurend in de overlevingsstand stond. Dat veranderde niet alleen mijn kijk op gezondheid, maar ook op mezelf.
Voor het eerst begreep ik dat mijn lichaam niet tegen me werkte, maar juist vóór me. De signalen die ik jarenlang had proberen te onderdrukken, bleken een taal te spreken die ik nooit had geleerd te verstaan. Toen de puzzelstukjes op hun plaats vielen, ontdekte ik hoeveel verschil het maakt wanneer je weer leert luisteren naar wat je lichaam vertelt.
Sindsdien begeleid ik mensen om opnieuw contact te maken met de wijsheid van hun lichaam. Niet omdat ik alle antwoorden heb, maar omdat ik uit eigen ervaring weet hoeveel verschil het maakt wanneer je lichaam zich weer veilig voelt. Juist daar begint echte verandering.
Zo werk ik
Geen mens is hetzelfde. Achter dezelfde klacht kan een heel ander verhaal schuilgaan. Daarom geloof ik niet in standaardoplossingen of vaste protocollen. Ik kijk niet alleen naar wat je ervaart, maar vooral naar wat jouw lichaam probeert te vertellen.
In mijn begeleiding staat het autonome zenuwstelsel centraal. Wanneer je lichaam zich weer veilig voelt, ontstaat er ruimte voor herstel. De adem is daarbij vaak de ingang, maar nooit het doel op zich. Soms ligt de nadruk op het reguleren van stress, soms op het verwerken van oude ervaringen, het leren voelen van grenzen of het hervinden van vertrouwen in jezelf.
Daarom combineer ik verschillende methoden en kijk daarbij altijd naar wat jij op dat moment nodig hebt. Ademwerk en coaching vormen een belangrijke basis, aangevuld met lichaamsgerichte en andere verdiepende technieken.
Ik ben opgeleid als orthomoleculair therapeut en geregistreerd binnen de disciplines orthomoleculaire therapie en energetische therapie. Ook deze kennis neem ik mee in mijn begeleiding.
Zo kijk ik niet alleen naar een klacht of hulpvraag, maar naar jou als geheel: lichamelijk, emotioneel en energetisch.
Ik geloof dat duurzame verandering ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig genoeg voelt om spanning los te laten. Van daaruit ontstaat rust, vertrouwen en de vrijheid om weer jezelf te zijn.
Altijd in ontwikkeling
Mijn visie op gezondheid en herstel is gevormd door mijn eigen ervaringen, maar ook door jarenlange verdieping in het menselijk lichaam, de mind, de adem en het autonome zenuwstelsel. Ik ben ervan overtuigd dat je als begeleider nooit uitgeleerd bent. Daarom blijf ik mij ontwikkelen en verdiep ik mij voortdurend in nieuwe inzichten.
In mijn praktijk combineer ik inzichten uit verschillende vakgebieden, waaronder:
- Harmoniserend ademwerk
- Orthomoleculaire therapie
- Hartcoherentie
- Polyvagaaltheorie
- Systemisch werk
- Innerlijk kindwerk
- Kinesiologie
- Coaching en persoonlijke ontwikkeling
Iedere opleiding heeft mijn blik verruimd en mijn werk verder verdiept. Samen vormen ze het fundament die ik vandaag de dag met liefde geef.
En als mens...
Naast mijn werk ben ik vooral iemand die geniet van de kleine dingen. Een wandeling in de natuur, de verwondering van een prachtige zonsondergang, een goed gesprek of een moment waarop de tijd even lijkt stil te staan. Juist die kleine momenten herinneren mij eraan hoe belangrijk het is om niet alleen te leven vanuit je hoofd, maar ook vanuit je hart en je lichaam.
Ik ben moeder van twee volwassen kinderen en partner van Ringo. Zij houden me met beide benen op de grond en laten me iedere dag opnieuw ervaren hoe waardevol verbinding is. Niet alleen in mijn werk, maar juist ook daarbuiten.
Misschien is dat wel de rode draad in alles wat ik doe. Ik geloof dat ieder mens het vermogen heeft om te groeien, te herstellen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf. Soms is daar moed voor nodig. Soms zachtheid. Maar altijd begint het met een eerste stap.
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten. En wie weet mag ik je helpen om ook jouw licht weer te laten stralen.
"Dit is wat anderen over mij zeggen".
“Ik zocht hulp voor mijn burn-out.
Haar holistische werkwijze maakt dat we nu stap voor stap werken aan mijn herstel”.
– Ellen –
“Francisca heeft me geholpen om rust te vinden in een periode vol onrust, slaapproblemen en paniekaanvallen.
Ook als jongere voel je je hier
echt op je plek – een aanrader!”
– Julia –
“Francisca is een heel fijne coach.
Door haar rust, warmte, oprechtheid en scherpte weet ze heel snel een veilig gevoel te creëren.
– Golnaz –
“Francisca is ontzettend goed in haar werk. Daarnaast voelde ik me gelijk veilig bij haar. Echt een aanrader voor iedereen die wil ontdekken wat de invloed van ademhaling is op je gezondheid en welzijn.
– Wilma –
“Francisca is oprecht geïnteresseerd in jou en hoe jij je voelt. Op een fijne, rustige manier laat ze je zien en voelen dat je er mag zijn.
– Adriëtte –
“Een therapeute met ongelooflijk veel passie die haar missie vanuit haar hart en ziel uitvoert”.
– Petra –
“Hier wordt je vraag serieus genomen. Met haar brede kennis helpt ze je om de stap te maken die nodig is voor persoonlijke groei. Maatwerk dus. Hoe fijn is dat!
– Annamarie –
“Ik had reeds diverse therapieën geprobeerd voor ik bij Francisca kwam. Maar niet eerder maakte ik zo’n mooie ontwikkeling door”.
– Lisanne –
“Ik ben gewoon heel erg blij dat Francisca op mijn pad is gekomen. Ze helpt me door een emotioneel moeilijke periode heen”.
– Marise –
