Moe na een feestje? Grote kans dat je overprikkeld bent
Je keek uit naar dat feestje.
Leuke mensen, fijne gesprekken, muziek, een drankje. Maar de volgende ochtend? Je voelt je leeg, duf en uitgeput.
Herkenbaar? Dan is de kans groot dat je overprikkeld bent.
Waarom je zo moe bent na een feestje
Een feestje voelt als ontspanning, maar voor je lichaam en brein is het topsport. Je zenuwstelsel krijgt te maken met:
- Luidere muziek en veel achtergrondgeluiden
- Meerdere gesprekken tegelijk voeren
- Sociaal ‘aan’ staan en je aanpassen
- Alcohol die je zenuwstelsel verstoort
- Weinig of geen rustmomenten
Je brein moet razendsnel schakelen tussen al die indrukken. Dat kost enorm veel energie.
Signalen dat je overprikkeld bent
Veel mensen merken niet dat hun moeheid door overprikkeling komt. Typische signalen zijn:
- Moeite met inslapen na sociale activiteiten
- Kort lontje of snel geïrriteerd
- Moe wakker worden, zelfs na genoeg slaap
- Hoofdpijn of druk op de borst
- Geen zin meer in contact
Als je deze signalen herkent, is het tijd om je systeem tot rust te brengen.
Herstellen met ademwerk
Ontprikkelen begint bij je ademhaling. Ademwerk is méér dan even ontspannen – het helpt je om je zenuwstelsel te kalmeren en spanning los te laten. Het
- Verlaagt je stressgevoeligheid
- Brengt je in contact met je lichaam
- Helpt fysieke en emotionele blokkades los te laten
- Geeft ruimte in je hoofd én hart
- Voorkomt dat spanning zich ophoopt
Coaching en het Enneagram als verdieping
Ademwerk is krachtig, maar soms is inzicht nodig in de patronen die je energie kosten. Met coaching en het Enneagram ontdek je:
- Waarom je soms over je grenzen gaat
- Hoe je beter naar je lichaam kunt luisteren
- Welke kwaliteiten je helpen om stevig te staan
- Hoe je meer rust, richting en regie krijgt over je leven
Zet vandaag de eerste stap
Ben jij vaak moe na een feestje, werkdag of sociaal moment?
Je bent niet zwak – je lichaam is wijs en vraagt om aandacht.
Plan direct een sessie in en ontdek hoe ademwerk én coaching je helpen om:
- Prikkels sneller los te laten
- Meer energie op te bouwen
- Steviger in je eigen kracht te staan
Meer van dit soort inzichten ontvangen?
Laat je naam en e-mailadres achter via de ‘Luchtpost- knop’ hieronder. Ik houd je met liefde op de hoogte.
