Het dekentje: warmte, troost en diepe ontspanning
Wat maakt een simpel dekentje tot zoveel meer dan alleen warmte?
Ontdek hoe het troost biedt, emoties verzacht en je helpt thuiskomen bij jezelf.
Een huiselijk symbool van geborgenheid
Dekentjes… wie houdt er niet van?
In mijn eigen huis liggen ze overal: groot, klein, dik, dun, in verschillende kleuren en structuren. Ik ben er dol op. Zelfs nu ben ik er eentje aan het haken – en stiekem heb ik alweer een idee voor de volgende. Een deken heeft voor mij iets huiselijks. Zeker in de herfst en winter, wanneer de dagen korter en kouder worden, is er niets fijner dan met een warm dekentje op de bank te kruipen, een mok dampende thee in je handen, en een fijne film of boek binnen handbereik.
Maar een dekentje is méér dan alleen een stukje stof dat warmte geeft. Het staat symbool voor geborgenheid, zachtheid en veiligheid – iets dat we allemaal nodig hebben, misschien wel meer dan ooit.
Het dekentje in mijn praktijk
In mijn praktijk is een deken een belangrijk onderdeel van de sessie. Na het actieve gedeelte, waarin we met ademwerk of andere methodieken aan de slag zijn gegaan, volgt altijd een ontspanningsfase. Dat moment begint heel bewust met een dekentje waar ik je mee instop.
Onder dat zachte laagje voel je je beschermd en veilig. Je kunt je makkelijker overgeven aan wat er in jou is aangeraakt. Soms komen er beelden of herinneringen omhoog, soms voel je emoties of inzichten ontstaan. En vaak komt er diepe ontspanning – alsof je hele systeem even zucht en loslaat.
Wanneer kou vrijkomt
Tijdens deze ontspanningsfase gebeurt er soms nog iets bijzonders: er kan letterlijk kou uit je lichaam vrijkomen. Dan kan verbonden zijn met oude emoties of herinneringen aan momenten waarop je “in de kou bent gezet.” Wanneer spanning of opgeslagen pijn loskomt, kan je lichaam dat ervaren als kilte.
Op dat moment wordt het dekentje extra waardevol. Het verwarmt niet alleen je lichaam, maar biedt ook troost en bescherming. Het helpt je om datgene wat loskomt zachter te kunnen dragen, alsof er letterlijk een buffer tussen jou en de buitenwereld wordt gelegd.
Een dekentje als symbool van troost
Een deken doet meer dan warm houden. Het sluit de buitenwereld even af, zodat je naar binnen kunt keren – naar die stille, pure kern van jezelf. Het is een veilige cocon waarin je verdriet omarmd kan worden, je angst verzacht kan worden en je eenzaamheid een stukje minder scherp voelt.
Daarom zul je merken dat ik zelfs midden in de zomer een dekentje gebruik tijdens sessies. Het is een subtiele manier om te zeggen: “Je bent veilig. Je mag loslaten. Je hoeft het niet alleen te dragen.”
Een vriend voor jezelf
Misschien klinkt het eenvoudig, maar een dekentje kan je ook in je dagelijks leven bewust inzetten. Zie het als een vriendelijke arm om je heen, telkens wanneer je dat nodig hebt. Kruip eronder wanneer je onrustig bent, verdriet voelt of gewoon even wilt zijn met jezelf.
Wanneer je leert om vriendjes te worden met jezelf, voelt een moment van alleen zijn niet eenzaam, maar voedend. Je ontdekt dat je de warmte en geborgenheid in jezelf kunt terugvinden – en een dekentje kan daarbij het zachte steuntje zijn dat je nodig hebt.
Ayurveda, herfst en de kracht van warmte
Het dekentje past ook prachtig binnen de visie van Ayuveda, de eeuwenoude Indiase gezondheidsleer. Volgens Ayurveda is de herfst het Vata-seizoen, gekenmerkt door kou, droogte en veel beweging. Dat kan je uit balans brengen, waardoor je sneller gejaagd, gespannen of moe bent.
De remedie? Warmte, zachtheid en stabiliteit. Precies wat een dekentje symboliseert. En ook in voeding en leefstijl kan je dat ondersteunen, bijvoorbeeld door verwarmende kruiden, warme maaltijden en rustmomenten in te bouwen.
Sluit jezelf toe in zachtheid
Of het nu gaat om een moment op de bank met een mok thee, of een diepe ontspanning in mijn praktijk: een dekentje kan zoveel meer zijn dan alleen warmte. Het kan troosten, beschermen, helen en herinneren aan wie je werkelijk bent – een liefdevol, zachtaardig mens.
Dus kies je dekentje met zorg. Niet alleen als accessoire in huis, maar als symbool van de zachtheid die je jezelf mag gunnen.
Wil je meer van dit soort fijne berichten?
Meld je aan voor Luchtpost, mijn gratis nieuwsbrief. Je ontvangt wekelijks een inspirerende mail over ademhaling, tips voor een gezonde leefstijl, nieuwe inzichten en zo nu en dan een lekker recept.
