12 plekken in je lichaam die je iets proberen te vertellen
Spanning in je schouders. Een knoop in je maag. Druk op je borst of pijn in je onderrug. Veel lichamelijke klachten hebben niet alleen een fysieke oorzaak, maar zijn ook verbonden met emoties die geen ruimte hebben gekregen.
Ons lichaam slaat ervaringen op. Stress, verdriet, angst of langdurige overbelasting verdwijnen niet vanzelf wanneer we ze negeren of verklaren met het hoofd. Ze nestelen zich in spieren, bindweefsel, fascia, ademhaling en houding. Het lichaam spreekt, niet in woorden maar in signalen.
Deze kijk op emoties opgeslagen in het lichaam is eeuwenoud. In veel tradities wordt het lichaam gezien als drager van herinneringen en innerlijke ervaringen. Ook onze taal herinnert ons daaraan: “Het is op je lijf geschreven” of “Met iets in je maag zitten”.
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, ontstaat er een ander soort begrip. Niet analyserend, maar voelend. In deze blog neem ik je mee langs 12 plekken in het lichaam waar emoties zich vaak vastzetten, in een logische volgorde: van gronding en veiligheid naar expressie en denken.
Emoties opgeslagen in het lichaam: hoe werkt dat?
Wanneer we iets meemaken wat te groot, te snel of te onveilig is, schakelt het lichaam over op overleven. Het zenuwstelsel spant spieren aan, verandert de ademhaling en verplaatst energie naar het hoofd. Dat is geen fout, maar een intelligent beschermingsmechanisme.
Problemen ontstaan wanneer deze toestand te lang aanhoudt. Wat ooit hielp om te overleven, wordt dan een vast patroon. Emoties die niet verwerkt zijn, blijven aanwezig in het lichaam en kunnen zich uiten als lichamelijke klachten, chronische spanning of vermoeidheid.
Het lichaam vraagt in dat geval niet om een snelle oplossing, maar om aandacht. Om gezien te worden.
1. Voeten -
je plek innemen
De voeten verbinden je met de aarde en laten zien hoe je in het leven staat. Kun je rusten en je laten dragen, of voelt staan in het leven zwaar?
Wanneer emoties opgeslagen zijn in het lichaam, zie je dat vaak terug in onrustige voeten, koude voeten of vermoeidheid. “Veel voeten in de aarde hebben” zegt vaak meer dan we denken.
2. Benen -
op eigen benen staan
De benen gaan over autonomie, zelfvertrouwen en jezelf neerzetten in de wereld. Hier leeft ook overlevingsenergie: je schrap zetten, doorgaan, niet stilvallen.
Spanning in de benen kan wijzen op angst, onzekerheid of moeite met richting kiezen. De knieën laten zien hoe buigzaam je bent – letterlijk en figuurlijk.
3. Bekken en heupen -
basis en veiligheid
Het bekken vormt het fundament van je lichaam. Hier wonen thema’s als veiligheid, vertrouwen, gedragen zijn en loslaten.
Onveiligheid uit de jeugd, langdurige stress of oude angst kan zich hier vastzetten. Dit kan leiden tot stijfheid, lage rugklachten of moeite met ontspannen.
4. Onderrug -
dragen en verantwoordelijkheid
De onderrug vertelt iets over lasten dragen. Verantwoordelijkheid nemen voor anderen, loyaliteit aan familie of systemen, en het gevoel dat alles op jou aankomt.
Emoties opgeslagen in het lichaam zijn hier vaak verbonden met schuld, plichtsgevoel of het niet durven loslaten.
5. Buik en middenrif -
angst en controle
De buik is het centrum van voelen en verteren. Angst, spanning en controle nestelen zich vaak in de maagstreek en het middenrif.
Wat kun je niet verteren? Wat ligt er zwaar? “Met iets in de maag zitten” is vaak letterlijk voelbaar.
6. Borst -
hart, adem en ruimte
De borst is de zetel van hart en longen. Hier gaat het over openheid, geven en ontvangen, nabijheid en kwetsbaarheid.
De longen dragen verdriet. Benauwdheid, druk op de borst of oppervlakkige ademhaling kunnen signalen zijn van emoties die zijn ingehouden.
7. Schouders -
plicht en druk
Schouders dragen wat “moet”. Schuld, schaamte, frustratie en het gevoel tekort te schieten kunnen zich hier vastzetten.
Vaak is er verschil tussen links (ontvangen, jezelf) en rechts (uiting, de ander). Spanning in de schouders is een veelvoorkomende uiting van emotionele belasting.
8. Nek -
alertheid en loslaten
De nek verbindt hoofd en lichaam via het middenrif. Spanning in de nek kan wijzen op altijd alert zijn, niet kunnen buigen of moeite hebben om het hoofd los te laten.
Dit beïnvloedt niet alleen je houding, maar ook ademhaling en focus.
9. Keel -
je waarheid spreken
De keel staat voor expressie en jezelf laten horen. Wanneer het ooit onveilig was om te spreken, kunnen woorden zijn ingeslikt.
Een brok in de keel is vaak een teken van ongeuite emoties. Hier vraagt het lichaam om ruimte en erkenning.
10. Kaak -
boosheid en oordeel
De kaak is nauw verbonden met de heupen en het bekken. Hier houden we boosheid, controle, zelfverwijt en oordeel vast.
“Kaken op elkaar klemmen” kost veel energie en kan leiden tot hoofdpijn of spanning in nek en schouders.
11. Handen -
handelen en eigenwaarde
Handen zijn verlengstukken van het hart. Ze laten zien of je vrij bent om te handelen, grenzen te stellen en je plek in te nemen.
Emoties opgeslagen in het lichaam kunnen zich hier uiten in spanning, krachtverlies of onrust.
12. Hoofd -
denken en overleven
Het hoofd staat voor analyse, controle en denken. Wanneer het zenuwstelsel in alarm staat, trekt energie naar boven en verdwijnt het contact met het lichaam.
“In je hoofd leven” was vaak ooit nodig om te overleven, maar belemmert op de lange termijn het voelen en herstellen.
Luisteren in plaats van oplossen
Het lichaam vraagt zelden om snelle, harde oplossingen. Het vraagt om vertraging, veiligheid en aandacht.
Niet om geforceerd loslaten, maar om ruimte. Niet om verbeteren, maar om erkennen.
Wanneer je het lichaam serieus neemt als gesprekspartner, ontstaat er vaak vanzelf beweging. In het tempo dat het zenuwstelsel aankan.
En voel je dat het groter is, of dat je de behoefte hebt om dieper te gaan, schroom dan niet om contact op te nemen. Ik help je met alle liefde. Je hoeft het echt niet alleen te doen.
