BreatheQ: de Wijsheid van Ademhaling
Ademhaling is meer dan alleen lucht in- en uitademen. Net als het cognitieve (IQ) en het emotionele (EQ) is het een intelligent systeem dat direct reageert op je emoties. Denk maar aan hoe je adem stokt bij schrik of hoe je opluchting voelt bij een diepe zucht.
Vaak passen we onbewust onze ademhaling aan om emoties te onderdrukken. Niet-geuite emoties slaan we op in ons lichaam als spanning of vage, soms pijnlijke herinneringen. Dit kan leiden tot een verstoord adempatroon, met fysieke, emotionele en mentale klachten als gevolg.
Het goede nieuws? Je kunt dit zelf veranderen.
Met harmoniserend ademen leer je hoe een volledige inademing en een ontspannen uitademing je lichaam en geest in balans brengen.
Deze methode helpt je om energie vrij te laten stromen en meer ontspanning, helderheid en vitaliteit te ervaren.
Meer dan alleen ademwerk
Naast ademwerk beoefen ik ook de volgende disciplines;
Lifecoaching
Lifecoaching: Groei naar een Authentiek en Vreugdevol leven
Als lifecoach begeleid ik mensen die in hun werk of privéleven tegen terugkerende thema’s of problemen aanlopen. Dit kunnen uitdagingen zijn zoals:
♦ Te veel verantwoordelijkheid op je nemen
♦ Moeite met grenzen stellen
♦ Angst voor succes of falen
♦ Bore-out of Burn-out
♦ Onverwerkte trauma’s en rouwverwerking
♦ Relatie- en gezinsdynamiek, waaronder bewust ouderschap
♦ Levensvragen in de zoektocht naar je ware ik
Tijdens de sessies kijken we met een holistische blik naar jouw klacht of vraag.
Dit betekent dat we niet alleen symptomen behandelen, maar juist ook de dieperliggende oorzaak onderzoeken.
We werken aan een balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, (hoog)gevoeligheid en de invloed van je gezins-familiedynamiek. Alles wat nodig is om los te laten wat je belemmert en te groeien naar een authentiek en vreugdevol leven.
Bewust Ouderschap
Ouderschap vanuit Vertrouwen
Ouder zijn is één van de mooiste, maar ook meest intense reizen die je kunt maken. Het brengt diepe liefde én momenten van twijfel met zich mee. Soms betrap ik mezelf erop dat ik letterlijk mijn adem inhoud – wat staat me nu weer te wachten? Herken je dat gevoel? Het ouderschap houdt ons constant een spiegel voor en daagt ons uit om mee te groeien met onze kinderen.
We willen het beste voor ze, maar vaak maken we ons drukker dan nodig is. Onbewust kunnen we onze eigen angsten, zorgen of verwachtingen op onze kinderen projecteren. Dat gebeurt met de beste intenties, maar het kan ertoe leiden dat een kind keuzes maakt die niet écht bij hem of haar passen – opleidingen, activiteiten of levenspaden die meer over ons zeggen dan over hen.
De kunst is loslaten. En dat is misschien wel het moeilijkste wat er is. Maar juist door los te laten, geef je je kind de ruimte om zichzelf te ontdekken en in zijn of haar kracht te komen.
Als ademcoach, gespecialiseerd in geboorte- en jeugdtrauma, help ik ouders om weer in verbinding te komen met zichzelf én met hun kind. Door bewust te ademen ontstaat er ruimte voor inzicht, rust en vertrouwen.
We leven in een nieuwe tijd. Een tijd die vraagt om een frisse blik op opvoeden. Niet vanuit controle, maar vanuit verbinding. Niet vanuit angst, maar vanuit vertrouwen.
Wil jij bewuster ouderschap ervaren en de band met je kind verdiepen? Ik begeleid je graag op deze waardevolle weg.
De Methodieken:
Het Enneagram: Inzicht in Jezelf en je Levenspad
Het Enneagram is een eeuwenoud model dat uitgaat van negen verschillende persoonlijkheidstypen, elk met unieke kwaliteiten, strategieën en drijfveren, maar ook valkuilen en uitdagingen. Het helpt je te ontdekken wie je in essentie werkelijk bent, waardoor verborgen talenten en passies zichtbaarder worden.
Dit model biedt niet alleen inzicht in je onbewuste motivatie, maar helpt je ook om dichter bij jezelf te komen. Het is geen systeem om mensen in hokjes te plaatsen, maar juist een middel om te leven vanuit je kern. Meer begrip voor jezelf en je keuzes zorgt voor meer mildheid en is onderdeel van de healing cyclus:
Herkennen → Erkennen→ Accepteren→ Verwelkomen→ Loslaten.
Door los te laten wat niet meer dient, ontstaat ruimte voor groei, vernieuwing en een vrij stromende levenskracht.
De Breathfulness Levensfasen: Een Diepere laag binnen het Enneagram
Elke levensfase – van geboorte tot volwassenheid – speelt een cruciale rol in onze vorming en ontwikkeling. Ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden hebben invloed op wie je vandaag de dag bent. Het Levensfase-Enneagram laat zien welke beweging je hebt gemaakt door je keuzes, welke maskers je hebt opgezet en welke onverwerkte (kinder) stukken nog aandacht vragen. Het biedt diepgaand inzicht in de vraag achter de klacht en helpt je te ontdekken wat nodig is om jouw levensdoel te bereiken.
Door dit bewustzijn kun je oude patronen doorbreken en stap voor stap groeien naar een leven in balans, vanuit je ware essentie.
Polyvagaal Theorie: Veilig of Onveilig
De polyvagaal theorie van Stephen Porges helpt ons begrijpen hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op veiligheid en dreiging. Dit systeem bepaalt onbewust hoe we ons voelen, gedragen en verbinden – met onszelf en met anderen.
Onze interne ‘scanner’, de neuroceptie, beoordeelt continue of we veilig zijn. Afhankelijk van die inschatting schakelt het zenuwstelsel tussen drie toestanden:
- Ventrale vagale toestand – we voelen ons veilig, verbonden en flexibel. We kunnen ontspannen, spelen, creëren, dansen en goed verteren.
- Sympatische toestand – we komen in actie: bewegen, sporten maar ook vechten of vluchten. Dit verhoogt stresshormonen zoals cortisol en adrenaline, verstoort de spijsvertering en vermindert ons denkvermogen.
- Dorsale vagale toestand – we trekken ons terug, bevriezen, dissociëren of voelen ons verdoofd. Ook hier raakt de spijsvertering ontregeld.
Een gezond zenuwstelsel beweegt flexibel tussen deze toestanden. Maar bij een verstoord systeem – vaak door trauma – blijven we vastzitten in een overlevingsmodus. Dan voelen we ons voortdurend onveilig, gespannen of juist afgevlakt en afgesloten.
De nervus vagus is hierbij de sleutelzenuw. Met name de ventrale tak, die na de geboorte tot ontwikkeling komt, is essentieel voor sociale verbinding. Als deze tak zich niet goed ontwikkelt, raakt het hele systeem uit balans.
Het goede nieuws: met ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen kun je je zenuwstelsel trainen. Zo herstel je de balans, vergroot je veerkracht en kom je weer in contact met je gevoel.
Familieopstellingen & Systemisch werk: Inzicht in jouw Plek binnen het Geheel
Onze familie is meer dan alleen een groep mensen; het is een systeem waarin geschiedenis, geheimen en onbewuste patronen generaties lang doorwerken. Via familieopstellingen krijg je inzicht in deze dynamieken en ontdek je welke invloeden vanuit je familiesysteem doorwerken in jouw leven.
Een familie bestaat uit kinderen, ouders, grootouders en eerdere generaties. Binnen dit systeem draait het om een balans van geven en ontvangen. Als kind hoor je vooral te ontvangen, maar soms raak je onbewust verstrikt in de lasten van een vorige generatie. Dit kan zich uiten in terugkerende patronen. emotionele blokkades of een gevoel van vastzitten.
Sta op jouw plek, laat los wat niet van jou is
Wanneer je niet op de juiste plek binnen je familiesysteem staat, kan dit je groei en levensgeluk beperken. Door verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven en los te laten wat niet van jou is, breng je balans in het systeem.
Met een familieopstelling breng je deze dynamieken letterlijk in beeld. Door jouw gezin of familie vanuit een systemisch perspectief op te stellen, wordt zichtbaar waar de energie niet vrij stroomt en wat jou belemmert. Dit geeft ruimte voor inzicht, heling en het herpakken van jouw eigen kracht.
Orthomoleculaire Geneeskunde: Optimale Gezondheid door Voeding
Orthomoleculaire geneeskunde is een vorm van natuurgeneeskunde die uitgaat van het principe dat het lichaam het beste kan genezen bij een optimale concentratie van vitamines, mineralen, sporenelementen, eiwitten, vetten en koolhydraten.
Dit betekent dat je gezondheid sterk afhankelijk is van wat je eet en hoe goed je lichaam in staat is om voedingsstoffen op te nemen en te benutten.
Voeding als basis.
Een gevarieerde en uitgebalanceerde voeding vormt de basis voor een gezond lichaam. Waar nodig kunnen voedingssupplementen helpen om tekorten aan te vullen en zo je gezondheid te ondersteunen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat slechte voedingsgewoonten bijdragen aan het ontstaan van verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen.
Preventie en behandeling
Orthomoleculaire geneeskunde speelt een belangrijke rol in zowel de preventie als de behandeling van ziektes. Het heeft zich ontwikkeld tot een vorm van geneeskunde die de mens in zijn totaliteit bekijkt. Hierbij wordt steeds meer rekening gehouden met de verbanden tussen de psyche, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. door deze holistische benadering kan orthomoleculaire geneeskunde bijdragen aan een betere gezondheid en het herstel van de balans in je lichaam en geest.
