Welkom bij BreatheQ – Holistische Gezondheid in Balans
Bij BreatheQ geloven we in een holistische benadering van welzijn. Een leven in balans ontstaat wanneer lichaam, geest en ziel samenwerken. Daarom werken we met vier essentiële pijlers: ademhaling, voeding, beweging en ontspanning. Samen vormen zij de basis voor duurzame gezondheid, meer energie en innerlijke rust.
De 4 Pijlers van BreatheQ
Ademhaling -Levensenergie in Beweging
Adem is leven. Een bewuste ademhaling helpt je om spanning los te laten, emoties te verwerken en opnieuw in contact te komen met jezelf. Bij BreatheQ gebruiken we ademtechnieken om stress te reguleren, je zenuwstelsel te kalmeren en je zelfherstellend vermogen te activeren.
Voeding – Voed jezelf van Binnenuit
Voeding is brandstof, geen vulling. Wij werken niet met strikte diëten, maar stimuleren bewustwording over natuurlijke, onbewerkte voeding die écht voedt. Je leert luisteren naar je lichaam en ontdekken welke keuzes je energie geven – fysiek én emotioneel.
Beweging – Energie in Flow
Beweging is essentieel voor je fysieke én mentale welzijn. Of je nu wandelt, danst of yoga beoefent: bewust bewegen brengt je dichter bij je lichaam, laat spanning los en stimuleert gelukshormonen zoals endorfine. Bewegen wordt geen moeten, maar een vorm van zelfzorg.
Ontspanning – De Kracht van Herstel
In een wereld vol prikkels is ontspanning cruciaal. Via ademwerk, aanraking en diepe rustfasen breng je je lichaam en geest terug in balans. Ontspanning is de sleutel tot herstel, diepe slaap. focus en veerkracht.
Lifecoaching
Lifecoaching: Groei naar een Authentiek en Vreugdevol leven
Als lifecoach begeleid ik jou in het loslaten van oude patronen en het hervinden van jouw unieke kracht. We werken met een combinatie van lichaamsgericht werk, ademhaling en systemisch inzicht om diepgaande verandering mogelijk te maken.
Veel voorkomende thema’s:
♦ Oververantwoordelijkheid en grenzen stellen
♦ Angst voor falen of succes
♦ Burn-out of bore-out
♦ Levensvragen en zelfontdekking
♦ Trauma, rouw en innerlijk kind werk
♦ (Hoog) gevoeligheid en balans in energoe
♦ Persoonlijke ontwikkeling en loopbaanvraagstukken
Bewust Ouderschap
Opvoeden vanuit Vertrouwen
Ouder zijn is één van de mooiste, maar ook meest intense reizen die je kunt maken. Het brengt diepe liefde én momenten van twijfel met zich mee. Soms betrap ik mezelf erop dat ik letterlijk mijn adem inhoud – wat staat me nu weer te wachten? Herken je dat gevoel? Het ouderschap houdt ons constant een spiegel voor en daagt ons uit om mee te groeien met onze kinderen.
We willen het beste voor ze, maar vaak maken we ons drukker dan nodig is. Onbewust kunnen we onze eigen angsten, zorgen of verwachtingen op onze kinderen projecteren. Dat gebeurt met de beste intenties, maar het kan ertoe leiden dat een kind keuzes maakt die niet écht bij hem of haar passen – opleidingen, activiteiten of levenspaden die meer over ons zeggen dan over hen.
De kunst is loslaten. En dat is misschien wel het moeilijkste wat er is. Maar juist door los te laten, geef je je kind de ruimte om zichzelf te ontdekken en in zijn of haar kracht te komen.
Als ademcoach, gespecialiseerd in geboorte- en jeugdtrauma, help ik ouders om weer in verbinding te komen met zichzelf én met hun kind. Door bewust te ademen ontstaat er ruimte voor inzicht, rust en vertrouwen.
We leven in een nieuwe tijd. Een tijd die vraagt om een frisse blik op opvoeden. Niet vanuit controle, maar vanuit verbinding. Niet vanuit angst, maar vanuit vertrouwen.
Wil jij bewuster ouderschap ervaren en de band met je kind verdiepen? Ik begeleid je graag op deze waardevolle weg.
De Methodieken:
Voor duurzame groei en heling combineer ik verschillende effectieve methodieken. Deze zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten én intuïtieve wijsheid. Samen vormen ze de basis van mijn holistische coachingtrajecten.
Het Enneagram – Diepgaand Persoonlijk Inzicht
Het Enneagram is een eeuwenoud psychologisch model dat je helpt begrijpen wie je werkelijk bent. Het onderscheidt negen persoonlijkheidstypes, elk met unieke kwaliteiten, valkuilen en onbewuste drijfveren.
Waarom het Enneagram werkt bij persoonlijke ontwikkeling:
- Je leert oude patronen herkennen én doorbreken
- Het vergroot je zelfbewustzijn en emotionele intelligentie
- Je krijgt meer compassie voor jezelf en anderen
- Het helpt bij het maken van keuzes die écht bij je passen
Het Ennearam is geen hokjesdenken, maar een levend model dat je begeleidt naar je essentie. Het is een krachtige tool voor zelfreflectie, zelfacceptatie en innerlijke groei.
Herkennen → Erkennen→ Accepteren→ Verwelkomen→ Loslaten.
Breathfulness Levensfasen – Inzicht in Je Levenspad
De Breathfulness Levensfasen vormen een verdieping binnen het Enneagram en geven inzicht in hoe jouw levensloop, van conceptie tot volwassenheid, je gevormd heeft.
In elke fase maak je keuzes, bewust of onbewust. Door trauma, opvoeding of overlevingsstrategieën ontwikkel je patronen die je oorspronkelijke levensstroom blokkeren.
Wat deze methode zichtbaar maakt:
- Welke maskers of beschermlagen je draagt
- Welke levensfase extra aandacht vraagt
- Welke kindstukken nog onbewust actief zijn
- Hoe je opnieuw in contact komt met je ware ik
Deze methode is diepgaand en transformerend. Ze brengt helderheid in de vraag achter de klacht en geeft richting aan je persoonlijke transformatie.
De Polyvagaal Theorie –Zenuwstelsel Reguleren voor Veiligheid en Verbinding
De polyvagaal theorie van Stephen Porges biedt inzicht in hoe je autonome zenuwstelsel reageert op veiligheid, dreiging of trauma. Het verklaart waarom je soms “bevriest”, “vecht” of “vlucht” – en hoe je daar weer uit kunt komen.
Kernprincipes van de Polyvagaal Theorie:
- Hiërarchie. Het autonome zenuwstelsel reageert volgens een biologische hiërarchie van drie toestanden:
- Ventrale vagus (veiligheid en verbinding)
- Sympathisch systeem (vechten of vluchten)
- Dorsale vagus (bevriezing of terugtrekking)
Afhankelijk van hoe veilig we ons voelen, schakelt het lichaam automatisch tussen deze toestanden.
- Neuroceptie. Neuroceptie is het onbewuste proces waarmee het zenuwstelsel voortdurend scant of de omgeving (intern én extern) veilig, gevaarlijk of levensbedreigend is – zonder tussenkomst van het denkbrein. Dit bepaalt welke toestand het zenuwstelsel activeert.
- Co-regulatie. Als sociale wezens hebben we anderen nodig om ons zenuwstelsel te reguleren. Co-regulatie verwijst naar het proces waarbij we via verbinding, gezichtsuitdrukking, stemgebruik en aanraking elkaar helpen om tot rust te komen of ons veilig te voelen.
De nervus vagus is hierbij de sleutelzenuw. Met name de ventrale tak, die na de geboorte tot ontwikkeling komt, is essentieel voor sociale verbinding. Als deze tak zich niet goed ontwikkelt, raakt het hele systeem uit balans.
Het goede nieuws: met ademhaling en lichaamsgerichte oefeningen kun je je zenuwstelsel trainen. Zo herstel je de balans, vergroot je veerkracht en kom je weer in contact met je gevoel.
Familieopstellingen – Je Plek in het Systeem
Via systemisch werk krijg je inzicht in onbewuste patronen binnen je familiesysteem die jouw leven beïnvloeden. Veel mensen dragen onbewust lasten die niet van hen zijn – zoals emoties, overtuigingen of trauma’s van eerdere generaties.
“Sta op jouw plek, laat los wat niet van jou is”.
Wat brengt een familieopstelling?
- Inzicht in terugkerende patronen en blokkades
- Verbinding met jouw oorspronkelijke plek
- Loslaten van verstrikkingen en familiegeheimen
- Herstel van de balans tussen geven en ontvangen.
Een opstelling maakt zichtbaar wat onzichtbaar meespeelt, en helpt je jouw eigen kracht terug te nemen.
Orthomoleculaire Geneeskunde – Gezondheid van binnenuit
Deze vorm van natuurgeneeskunde kijkt naar gezondheid vanuit voeding op celniveau. Wanneer je lichaam alle essentiële bouwstoffen binnenkrijgt (vitamines, mineralen, vetten, eiwitten, enz.), kan het optimaal functioneren en zichzelf herstellen.
Kernprincipes:
- Voeding is de basis, suppletie vult waar nodig aan
- Preventie én behandeling van klachten via voeding
- Verbinding tussen lichaam, psyche en immuunsysteem
- Ondersteuning bij chronische klachten of vermoeidheid
.
Een orthomoleculaire aanpak zorgt voor meer energie, een sterker immuunsysteem en een beter hormonaal evenwicht.
