Als je niet meer weet hoe...
Begin dan met ademen
Welkom bij BreatheQ –
waar adem je terugbrengt naar zachtheid,
ruimte en jezelf.
Wat bijzonder dat je hier bent.
Iets in jou – misschien een zachte intuïtie,
misschien een dringende behoefte –
bracht je naar deze plek.
Wat was het?
Misschien voel je spanning in je lijf.
Ben je moe van het moeten, van het zorgen,
van het eindeloze doorgaan.
Zit je vast in angst, onrust, verdriet…
Of is het juist een onderhuidse boosheid
die zich eindelijk wil laten zien.
Misschien heb je jarenlang voor
anderen geleefd.
Jezelf weggecijferd.
Je gevoelens genegeerd.
Of waren er gebeurtenissen die je
niet loslaten.
En is je hoofd inmiddels zó vol,
dat het jouw leven lijkt te bepalen.
Herken je dat?
Misschien is het niet één ding.
Maar een opeenstapeling.
En diep van binnen weet je
misschien al lang:
zo wil ik het niet meer.
De klachten die ik vaak hoor ik in mijn praktijk zijn verschillend,
maar de verlangens die
eronder liggen zijn universeel.
Wat je nu misschien ervaart
√ Een vol hoofd dat nooit
stil lijkt te staan
√ Spanning in je lijf,
zonder duidelijke oorzaak
√ Slecht slapen of onrustig
wakker worden
√ Moe zijn – niet alleen fysiek,
maar ook mentaal
√ Jezelf verliezen in zorgen
voor anderen
√ Gevoelens van angst,
paniek of verdriet
√ Boosheid die je niet goed kwijt kunt
√ Een beklemmend gevoel
alsof je geleefd wordt
√ Een adem die hoog zit
of stokt bij stress
√ Het gevoel dat je vastloopt en
steeds in hetzelfde patroon belandt
Wat je eigenlijk verlangt
√ Meer rust, ruimte en
helderheid in je hoofd
√ Een kalm en ontspannen lichaam
√ Weer thuiskomen bij jezelf
√ Diepe, vrije ademhaling
die je verbindt met je gevoel
√ Leven vanuit vertrouwen
in plaats van angst
√ In contact met je intuïtie
en innerlijke kompas
√ Je grenzen voelen én bewaken,
zonder schuldgevoel
√ Oude pijn loslaten en stappen
zetten die echt bij jou passen
√ Meer energie, levenslust en lichtheid
√ Eindelijk echt jezelf zijn –
zacht én krachtig tegelijk
Mijn aanbod
Jouw eerste stap naar verandering
Een verdiepende intake waarin
jouw adem en hulpvraag centraal staat.
Je krijgt inzicht, een eerste ervaring met ademwerk en advies
dat je meteen verder helpt.
Trajecten
Adem & Leef met heel je Hart
In deze persoonlijke 1-op-1 trajecten stemmen we volledig af op jouw hulpvraag, verlangen en levensfase.
Geen standaardoplossingen, maar een traject op maat, afgestemd op jouw ritme en behoeften.
Meer grip op stress
In 4 sessies leer je met een
biofeedback apparaat je ademhaling
en stressreacties reguleren.
Een praktische, wetenschappelijk bewezen methode – direct toepasbaar
op werk, school of thuis.
De Psoas: Spier van de Ziel
In dit traject duiken we in de fascinerende wereld van de psoas.
We verbinden adem met lichaam, zenuwstelsel met veiligheid,
zodat je niet alleen leert loslaten, maar ook dieper leert leven vanuit vertrouwen.
Workshop
Adem, Lichaam & Verbinding
In een kleine groep samen ademen, bewegen en verdiepen.
In de ademcirkels, psoas-cirkels en sessies rond bewust ouderschap
creëer je ruimte in jezelf én met elkaar. Ieder volgt zijn eigen proces,
gedragen in een veilige bedding.
De kracht achter BreatheQ
Hoi, ik ben Francisca
– vrouw, moeder, vriendin en bovenal: mezelf.
Een warm, empathisch en
integer mensenmens
met een scherpe intuïtie
en een holistische blik.
Al van jongs af aan voel ik feilloos
aan wat er onder de oppervlakte leeft.
Vandaag begeleid ik anderen
met zachtheid, diepte en lichtheid –
precies zoals ik ben.
Ik werk met harmoniserend ademwerk
en hartcoherentie, in combinatie
met diepgaande methodes die elkaar aanvullen en versterken:
het Enneagram, de Breathfulness Levensfasen, de Polyvagaal Theorie, Innerlijk kindwerk en Systemisch werk.
Daarnaast gebruik ik inzichten uit de Orthomoleculaire geneeskunde,
Chinese geneeskunde en Ayurveda.
Deze holistische benadering maakt het mogelijk om jouw klachten écht te doorgronden.
Niet om te fixen.
Maar om te begrijpen.
Te voelen.
En van daaruit te helen.
Zodat jij weer kunt ademen,
leven en zijn – op jouw manier.
Authentiek. Vervullend.Vreugdevol.
Durf je het aan om weer te voelen, te leven en te stralen?
