Aanbod & Werkwijze
Soms is één bewuste ademhaling het begin van een nieuwe weg
Ontdek hoe mijn trajecten en sessies je helpen om spanning los te laten, rust te vinden en weer thuis te komen bij jezelf.
Welkom bij BreatheQ –
waar jouw adem je terugbrengt naar zachtheid, ruimte en verbinding met jezelf.
Op deze pagina lees je wat mijn werkwijze is, welke trajecten ik aanbied, en hoe jij de eerste stap kunt zetten naar verandering.
Voor wie?
Loop je vaak rond met een vol hoofd, gespannen lijf of onverklaarbare onrust?
Heb je last van een hoge ademhaling, angstgevoelens of het gevoel dat je constant ‘aan’ staat?
Slaap je slecht of voel je je moe ook al rust je uit?
Of herken je een diep verlangen naar rust, helderheid en thuiskomen bij jezelf?
Dan is ademcoaching bij
BreatheQ iets voor jou.
Wat kun je verwachten?
Bij BreatheQ werk ik vanuit de adem als
ingang naar jouw binnenwereld.
De adem laat zien waar je vastloopt,
en biedt ruimte voor verandering.
Je wordt uitgenodigd om te vertragen,
te voelen en te ademen door wat zich aandient.
Mijn begeleiding is warm,
zacht en diepgaand.
Ik combineer ademwerk met
technieken die lichaam,
zenuwstelsel en bewustzijn aanspreken.
Zodat jij niet alleen rust ervaart,
maar ook écht iets in beweging zet.
Mijn werkwijze: adem, inzicht en zachte transformatie
Ik werk altijd afgestemd op jou, jouw hulpvraag én je lichaam.
In de sessies zet ik onder andere in:
√ Harmoniserend ademwerk –
zachte verbonden ademhaling die spanning losmaakt
√ Acupressuur –
subtiele aanraking op energiepunten voor ontspanning en regulatie
√ Systemisch werk –
o.a. familieopstellingen, innerlijk kind en delenwerk
√ Het Enneagram en Breathfulness levensfasen –
bewustwording van je patronen
√ De Polyvagaal theorie –
oefeningen voor zenuwstelbalans en veiligheid
De adem vormt de rode draad – jouw kompas naar binnen.
Hoe werkt het?
Stap1: telefonische kennismaking (15 min)
Je deelt wat er speelt en wat je verlangen is.
Ik luister, stel enkele vragen, en vertel hoe ik werk.
Voelt het goed? Dan plannen we samen een intake
Stap 2: intake & eerste sessie (120 min)
We starten met een intake waarin we jouw ademhaling, lichaamssignalen en achtergrond bespreken.
Samen formuleren we een intentie die richting geeft aan jouw proces.
Daarna begeleid ik je door je eerste ademsessie – met rust, aanraking en afgestemde adem.
Na afloop bespreken we je ervaring en krijg je een persoonlijk advies
Vervolg – Een traject op maat
Echte verandering vraagt ruimte, tijd en herhaling.
Daarom werk ik met trajecten van meerdere sessies, afgestemd op jouw behoefte.
In een traject ontstaat verdieping: inzichten, integratie, nieuwe keuzes.
Soms ontstaat er ruimte voor vervolg – of juist voor integratie en afronding.
Jouw eerste stap naar verandering
Een verdiepende intake waarin
jouw adem en hulpvraag centraal staat.
Je krijgt inzicht, een eerste ervaring met ademwerk en advies
dat je meteen verder helpt.
De trajecten die ik aanbied
Adem & Leef met heel je Hart
In dit persoonlijke 1-op-1 traject stemmen we volledig af op jouw hulpvraag, verlangen en levensfase.
Geen standaardoplossingen, maar een traject op maat, afgestemd op jouw ritme en behoeften.
Meer grip op stress
In 4 sessies leer je met een biofeedback apparaat je ademhaling en stressreacties reguleren. Een praktische, wetenschappelijk bewezen methode – direct toepasbaar op werk, school of thuis.
De Psoas: Spier van de Ziel
In dit traject duiken we in de fascinerende wereld van de psoas. We verbinden adem met lichaam, zenuwstelsel met veiligheid, zodat je niet alleen leert loslaten – maar ook dieper leert leven vanuit vertrouwen.
Workshop
Adem, Lichaam & Verbinding
In een kleine groep samen ademen, bewegen en verdiepen. In de ademcirkels, psoas-cirkels en sessies rond bewust ouderschap creëer je ruimte in jezelf én met elkaar. Ieder volgt zijn eigen proces, gedragen in een veilige bedding.
Klaar voor de eerste stap?
Je hoeft het niet alleen te doen.
Laat hieronder je gegevens achter
voor een vrijblijvende kennismaking.
Voel maar of het klopt.
En als het goed voelt, dan beginnen we.
Je adem weet de weg.
Praktische aandachtspunten
- Betaling: Je kunt contact betalen of via een betaalverzoek (QR-code of Tikkie)
- Afspraak maken: Sessies vinden plaats op afspraak
- Annuleren: Tot 24 uur van tevoren kun je kosteloos annuleren.
Bij late annulering wordt het consult volledig in rekening gebracht. - Medische situaties: Ben je zwanger of recent geopereerd? Laat het me weten.
In sommige gevallen kan dit reden zijn om (nog) geen ademsessie te doen. - Na de sessie: Drink na afloop voldoende water (1,5 tot 2 liter)
om het ontgiftingsproces te ondersteunen. Plan bij voorkeur geen volle agenda na je sessie – je lichaam verwerkt vaak nog even door. - Kleding: Draag comfortabele kleding, zoals een joggingsbroek of loszittende outfit.
Je mag ook iets meebrengen om je te verkleden.
Locatie:
BreatheQ Ademwerk & Coaching
Bernhardstraat 20a, 3281 BE Numansdorp
