De Ademhaling
Ademen is Leven- maar adem jij écht?
Je kunt weken zonder voedsel.
Dagen zonder vocht.
Maar slechts een paar minuten zonder adem.
Vanaf je allereerste teug
tot je laatste uitademing
is je ademhaling je
meest trouwe metgezel.
Ze is er altijd – stil, krachtig en onmisbaar.
Toch staan we er zelden écht bij stil.
Ademen lijkt vanzelfsprekend.
Maar hoe je ademt
maakt een wereld van verschil.
Je adem beïnvloedt je energie,
emoties, weerstand, focus,
slaap, spijsvertering én je levenslust.
Adem is niet alleen overleven.
Het is leven.
En meer nog:
je adem helpt je thuiskomen bij jezelf.
De Adem als Spiegel van je Binnenwereld
Veel mensen ademen oppervlakkig
en hoog in de borst.
Vaak gebeurt dit onbewust.
Oorzaken?
Stress. Spanning. Chronische onrust.
Onderdrukte emoties. Oude pijn.
Wanneer je middenrif –
de krachtigste ademspier in je lichaam –
nauwelijks meebeweegt,
raakt je ademhaling verstoord.
De adem stroomt niet vrij.
Zuurstofopname daalt.
Afvalstoffen blijven achter in je systeem.
Het gevolg?
Vermoeidheid, onrust, prikkelbaarheid,
vage klachten.
Of het gevoel dat je “er niet helemaal bent”.
Maar…
Je ademhaling kan ook precies het
tegenovergestelde brengen.
Ze kan je terugbrengen naar rust.
Naar verbinding.
Naar jezelf.
Hoe werkt ademhaling eigenlijk?
Je ademhaling wordt op
twee manieren aangestuurd:
1. Autonoom – je zielsademhaling
Deze ademhaling werkt vanzelf.
Je hoeft er niets voor te doen.
Zelfs als je slaapt, ademt je lichaam door.
Het is een aangeboren levensimpuls –
de adem van je essentie.
2. Willekeurig – je persoonlijkheidsademhaling
Deze ademhaling wordt beïnvloed door
je gedachten, emoties en ervaringen.
Stress, angst of onverwerkte gebeurtenissen kunnen je adem versnellen,
afremmen of zelfs doen stokken.
Zo word je adem een directe spiegel
van je binnenwereld.
Wat je hebt meegemaakt, hoe je je voelt,
hoe je met het leven omgaat-
alles laat zich zien in je adem.
Wat bewust ademen voor je kan doen
Body: Je fysieke gezondheid
Diep en bewust ademen verhoogt de zuurstofopname.
Het ondersteunt je organen, versterkt je immuunsysteem en helpt afvalstoffen af te voeren. Je hartslag daalt, je spieren ontspannen, je lichaam herstelt.
Mind: Je mentale helderheid
Bewust ademen kalmeert je zenuwstelsel.
Het helpt piekeren verminderen en vergroot je concentratie.
Je komt uit je hoofd, terug in het nu –
met meer helderheid, rust en overzicht.
Soul: Je emotionele beleving
Bewust ademen opent ruimte voor gevoel.
Je laat los wat vastzit –oude emoties, patronen, spanning.
Zo kom je dichter bij wie je werkelijk bent.
Je ervaart meer verbinding.
Je komt thuis bij jezelf.
- Spirit: In innerlijke verbinding
In stilte en ritme van de adem ontstaat toegang tot iets groters dan jezelf. Je intuïtie wordt sterker, je ervaart zingeving, innerlijke rust en een gevoel van thuiskomen. Adem verbindt je met jouw essentie.
Twee wegen naar rust en thuiskomen:
Binnen mijn praktijk werk ik met twee krachtige vormen van ademwerk.
Harmoniserend ademen en Hartcoherentie.
Beide methodes helpen je reguleren,
herstellen en groeien.
Hartcoherentie richt zich op het ritme tussen ademhaling, hartritme en zenuwstelsel.
Harmoniserend ademen is een diep
helende vorm van ademwerk die je hele systeem in beweging brengt.
Hieronder lees je wat harmoniserend ademen voor je kan betekenen.
BreatheQ - De wijsheid van Bewust Ademen
Heb je al van alles geprobeerd, maar voelt het nog steeds alsof er iets ontbreekt?
Keer terug naar de basis. Naar je adem. Daar begint alles.
Adem bewust. Leef voluit.
Kom thuis bij jezelf.
