- Harmoniserend ademen - De Weg naar Innerlijke Vrijheid
Harmoniserend ademen is een zachte, verbonden ademhaling zonder pauzes.
Het ritme is rustig, natuurlijk en afgestemd op wat jouw lichaam aankan.
Geen forceren, geen pushen – maar uitnodigen, voelen en loslaten.
Deze ademvorm helpt je contact te maken met plekken in je lichaam waar spanning of oude emoties zijn opgeslagen.
Door hier met liefdevolle aandacht én adem bij aanwezig te zijn, ontstaat er ruimte.
Daardoor raakt de adem wat vastzit – en brengt het in beweging.
Wat levert het je op?
√ Emotionele heling
oude ervaringen worden op een veilige
manier voelbaar en losgelaten.
√ Mentale helderheid
je hoofd wordt stiller, je intuïtie sterker.
√ Fysieke ontgifting
je lymfestroom komt op gang,
afvalstoffen verlaten je systeem.
√ Energie & vitaliteit
je cellen ontvangen zuurstof en voeding.
√ Verbinding met jezelf
je leert luisteren naar je lichaam,
je behoeftes, je hart
Waarom werkt dit zo diep?
Alles is energie. Ook jij.
En elke vorm van energie heeft een trilling.
Negatieve overtuigingen en oude pijn verlagen je frequentie en trekken
onbewust soortgelijke situaties aan.
Zo blijf je gevangen in patronen.
Harmoniserend ademen helpt je om je energie opnieuw af te stemmen.
Je leert zachter te zijn voor jezelf.
Daardoor kun je oude verhalen loslaten.
Niet door wilskracht, maar door overgave.
De adem weet de weg.
Een methode met stevige wortels
De Breathfulness – methode die ik gebruik
is wetenschappelijk onderbouwd.
Onderzoek toont verbeteringen aan op het gebied van :
√ creativiteit
√ stressregulatie
√ probleemoplossend vermogen
√ emotionele veerkracht
√ levensvreugde en vitaliteit
Een harmonische ademhaling activeert het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Je zenuwstelsel komt tot rust, je spijsvertering verbetert, je hormonen herstellen zich,
en je immuunsysteem wordt sterker.
Voor wie is harmoniserend ademen geschikt?
Harmoniserend ademen is voor iedereen die wil terugkeren naar een natuurlijke, ontspannen ademhaling en meer rust en verbinding wil ervaren.
Of je nu voor het eerst bewust met je adem aan de slag gaat of al langer op weg bent, deze zachte, verbonden ademvorm past zich aan jouw proces aan.
Het is bijzonder helpend bij:
- Stress en spanning – als je vaak ‘aan’ staat, moeilijk ontspant of merkt dat je adem hoog en snel is.
- Emotionele overbelasting – als je emoties zich opstapelen, je sneller prikkelbaar bent of je ‘vol’ voelt.
- Herstel na burn-out – om je zenuwstelsel te kalmeren en je energieniveau stap voor stap op te bouwen.
- Persoonlijke groei en zelfverbinding – als je meer in contact wilt komen met je lichaam, je gevoelens en je innerlijk kompas
- Verdieping en onderhoud – voor wie al eerder ademwerk heeft gedaan en dit wil blijven inzetten als bron van rust en helderheid
Zo begeleid ik je bij BreatheQ
Harmoniserend ademen vraagt om veiligheid, vertrouwen en afstemming.
Daarom werk ik altijd in een tempo dat past bij jou – zonder forceren, zonder druk.
Mijn begeleiding bestaat uit:
- Veiligheid en afstemming. We starten met een gesprek over je hulpvraag, je adem en je huidige situatie. Ik luister zonder oordeel en voel aan wat er op dat moment nodig is.
- Gerichte ademsessies. Tijdens de sessies nodig ik je uit tot een zachte, verbonden ademhaling. Soms is dat liggend, soms zittend – altijd afgestemd op wat jouw lichaam en zenuwstelsel aankunnen.
- Ruimte voor doorvoelen en loslaten. Door de rustige ademhaling kun je spanning of emoties die vastzitten in beweging brengen en op een veilige manier loslaten.
- Integratie in je dagelijks leven. Je krijgt eenvoudige oefeningen en inzichten mee, zodat je de rust en balans ook buiten de sessies kunt vasthouden.
- Persoonlijke route. Of je nu kiest voor een kort traject (Adem & Ruimte), verdieping zoekt (Adem & Kracht) of een diepgaand proces aangaat (Adem & Ziel): we stemmen samen af wat jou het meeste helpt.
Lees hier meer over de diverse trajecten
