Harmoniserende ademtrajecten
- Adem & Ruimte - kort traject voor reset of kennismaking
Adem & Ruimte is een kort traject, bedoeld als kennismaking of als reset bij lichte klachten. We brengen daarom eerst je adempatroon in kaart, werken vervolgens aan ontspanning en regulatie, en zetten tenslotte nét datgene recht wat uit balans is geraakt.
Dit traject is ideaal bij:
- Spanningen in lijf of hoofd
- Vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak
- Een hoog of onrustig adempatroon
- Onrust, lichte paniek of stresssignalen
- Tijdelijke disbalans of overgangssituaties.
Het resultaat?
Heldere inzichten én zachte verandering, zodat je weer vrijer kunt ademen en meer ruimte ervaart – in je lijf én in je hoofd.
Trajectopbouw
Dit traject bestaat uit 5 sessies binnen een termijn van 12 weken:
√ Intake van 120 minuten
√ 4 vervolgsessies van 90 minuten
√ Persoonlijke “Reisgids”
√ Enneagramtest
√ Eventueel advies en het uittesten van suppletie
√ Prijs: €139,- per sessie
(totaalprijs €695,-)
Heb je meer behoefte aan verdieping?
Kijk dan eens naar Adem & Ziel
- Adem & Kracht - vervolgtraject voor verdieping
Adem & Kracht is een vervolgtraject voor wie na een eerste traject voelt: ik wil verder. Misschien is er iets aangeraakt wat nog dieper verkend wil worden. Of misschien is er juist al veel losgekomen en zoek je nu bedding om dit te integreren.
In dit traject is er ruimte voor:
- Verdieping van het ademwerk
- Versterking van je draagkracht
- Onderhoud van wat je al bereikt hebt
- Een terugkerend moment van ontspanning en afstemming
Dit is het traject voor wie niet ‘klaar’ is, maar voelt dat er nog meer mag gebeuren. Voor wie merkt dat het lichaam nog verder wil loslaten en dat het hart zich nog meer mag openen. Zo wordt innerlijke groei ondersteund door zowel rust als kracht van binnenuit.
Trajectopbouw
Dit vervolgtraject bestaat uit 5 sessies binnen een termijn van 16 weken:
√ 5 sessies van 90 minuten
√ Persoonlijk Levenswiel
√ Opstelling (indien gewenst)
√ Innerlijk kind (indien gewenst)
√ Prijs: €135,- per sessie
(totaalprijs €675,-)
- Adem & Ziel - diepe transformatie
Soms vraagt het leven om meer dan een quick fix.
Soms voel je dat het tijd is om écht te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Deze ademreis van 10 sessies is daarom bedoeld voor jou als je voelt dat er iets mag veranderen op diepere lagen.
Misschien loop je al langere tijd rond met stressklachten, uitputting, trauma of gevoelens van verloren zijn.
Of misschien voel je juist een verlangen naar meer verbinding, vertrouwen, richting en zingeving.
Werkwijze en begeleiding
In dit traject je de ruimte én de begeleiding om laag voor laag af te pellen. We werken daarbij met:
√ Adem
√ Lichaamsgerichte oefeningen
√ Systemisch werk
√ Innerlijk kindwerk
√ Hartcoherentie
√ De Breathfulness levensfasen.
Elke sessie wordt afgestemd op jouw proces.
Er is dus geen standaard schema, maar volledige aandacht voor wat zich aandient.
Wanneer is dit traject geschikt?
Deze ademreis is passend bij:
- Langdurige of terugkerende stress- of angstklachten
- Onverwerkte gebeurtenissen of trauma
- Burn-out of chronische uitputting
- Het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt
- Een diep verlangen naar rust, richting, verdieping of zingeving
Het vraagt moed om deze reis te maken – maar je hoeft het niet alleen te doen.
Ik loop een stukje met je mee, zodat je je gedragen voelt terwijl je dieper in jezelf afdaalt.
Trajectopbouw
Dit traject bestaat uit 10 sessies binnen een termijn van 6 maanden:
√ Intake van 120 minuten
√ 9 vervolgsessies van 90 minuten
√ Persoonlijke “Reisgids”
√ Enneagramtest
√ Hartcoherentie training
√ Lichaamsgerichte oefeningen
√ Opstellingen en systemisch werk (indien gewenst)
√ Eventueel advies en het uittesten van suppletie
√ Prijs: €130,- per sessie
(totaalprijs €1300,-)
Adem & Overgave van controle naar overgave
Soms vraagt het leven niet om harder werken, maar om zachter worden. Om even niets te hoeven doen, behalve ademen – en je over te geven aan wat er in jou leeft.
In Adem & Overgave neem je de tijd om te zakken uit je hoofd, in je lichaam, en te luisteren naar de stille wijsheid die daar wacht. Het is een traject voor wie voelt dat er iets mag verzachten, helen of losgelaten worden.
De adem helpt je dieper te landen, het water nodigt uit tot overgave. Samen brengen ze je terug naar de natuurlijke stroom van het leven.
Wat dit traject uniek maakt
Adem & Overgave is een verdiepend traject waarin je niet alleen werkt met de adem op de bank, maar ook in het water.
Tijdens de individuele sessies ontdek je hoe je adem zich kan openen en hoe de spanning zich mag ontladen.
Je werkt toe naar een Ademreis in het water – een eendaagse ervaring waarin adem, warmte en gewichtsloosheid samen een diepe innerlijke beweging mogelijk maken.
Het warme water herinnert aan het oergevoel van gedragen zijn, nog vóór woorden en gedachten.
Hier mag je loslaten, verzachten, thuiskomen.
Voor wie
√ Voor wie voelt dat controle vermoeit, en dat het tijd is om het anders te doen.
√ Voor wie verlangt naar rust, vertrouwen en verbinding met het lichaam.
√ Voor wie bereid is om te zakken in wat er werkelijk gevoeld wil worden.
Wat kun je verwachten
√ Intake van 120 minuten – een diepgaande kennismaking waarin we jouw adempatroon, achtergrond en verlangen verkennen.
√ Vier vervolgsessies van 90 minuten – gericht op ademregulatie, ontspanning en het vrijmaken van spanning in lichaam en zenuwstelsel.
√Eendaagse Ademreis in het water – een transformerende dag waarin adem en water samen helend werken.
Elke sessie brengt je dichter bij jezelf – in zachtheid, in ruimte, in vertrouwen.
Trajectopbouw
Dit traject bestaat uit 5 sessies binnen een termijn van 12 weken
(uitgezonderd de ademreis in het water, deze dag wordt 2 x per jaar georganiseerd)
√ Intake van 120 minuten
√ 4 vervolgsessies van 90 minuten
√ Ademreis in het water; geheel verzorgde dag in het zwembad in Roosendaal
√ Persoonlijke “Reisgids”
√ Enneagramtest
√ Eventueel advies en het uittesten van suppletie
√ Prijs: €179,- per sessie
(totaalprijs €895,-)
Wil je meer lezen over deze bijzondere ervaring in het warme water?
Klik hieronder ontdek wat een Ademreis in het water voor jou kan betekenen.
