Harmoniserende ademtrajecten
- Adem & Ruimte - kort traject voor reset of kennismaking
Adem & Ruimte is een kort traject, bedoeld als kennismaking of als reset bij lichte klachten.
We brengen daarom eerst je adempatroon in kaart, werken vervolgens aan ontspanning en regulatie,
en zetten tenslotte nét datgene recht wat uit balans is geraakt.
Dit traject is ideaal bij:
- Spanningen in lijf of hoofd
- Vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak
- Een hoog of onrustig adempatroon
- Onrust, lichte paniek of stresssignalen
- Tijdelijke disbalans of overgangssituaties.
Het resultaat?
Heldere inzichten én zachte verandering, zodat je weer vrijer kunt ademen en meer ruimte ervaart – in je lijf én in je hoofd.
Trajectopbouw
Dit traject bestaat uit 5 sessies binnen een termijn van 12 weken:
√ Intake van 120 minuten
√ 4 vervolgsessies van 90 minuten
√ Persoonlijke “Reisgids”
√ Enneagramtest
√ Eventueel advies en het uittesten van suppletie
√ Prijs: €119,- per sessie
(totaalprijs €595,-)
Heb je meer behoefte aan verdieping?
Kijk dan eens naar Adem & Ziel
- Adem & Kracht - vervolgtraject voor verdieping
Adem & Kracht is een vervolgtraject voor wie na een eerste traject voelt: ik wil verder.
Misschien is er iets aangeraakt wat nog dieper verkend wil worden.
Of misschien is er juist al veel losgekomen en zoek je nu bedding om dit te integreren.
In dit traject is er ruimte voor:
- Verdieping van het ademwerk
- Versterking van je draagkracht
- Onderhoud van wat je al bereikt hebt
- Een terugkerend moment van ontspanning en afstemming
Dit is het traject voor wie niet ‘klaar’ is, maar voelt dat er nog meer mag gebeuren.
Voor wie merkt dat het lichaam nog verder wil loslaten en dat het hart zich nog meer mag openen.
Zo wordt innerlijke groei ondersteund door zowel rust als kracht van binnenuit.
Trajectopbouw
Dit vervolgtraject bestaat uit 5 sessies binnen een termijn van 16 weken:
√ 5 sessies van 90 minuten
√ Persoonlijk Levenswiel
√ Opstelling (indien gewenst)
√ Innerlijk kind (indien gewenst)
√ Prijs: €108,- per sessie
(totaalprijs €540,-)
- Adem & Ziel - diepe transformatie
Soms vraagt het leven om meer dan een quick fix.
Soms voel je dat het tijd is om écht te luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
Deze ademreis van 10 sessies is daarom bedoeld voor jou als je voelt dat er iets mag veranderen op diepere lagen.
Misschien loop je al langere tijd rond met stressklachten, uitputting, trauma of gevoelens van verloren zijn.
Of misschien voel je juist een verlangen naar meer verbinding, vertrouwen, richting en zingeving.
Werkwijze en begeleiding
In dit traject je de ruimte én de begeleiding om laag voor laag af te pellen. We werken daarbij met:
√ Adem
√ Lichaamsgerichte oefeningen
√ Systemisch werk
√ Innerlijk kindwerk
√ Hartcoherentie
√ De Breathfulness levensfasen.
Elke sessie wordt afgestemd op jouw proces.
Er is dus geen standaard schema, maar volledige aandacht voor wat zich aandient.
Wanneer is dit traject geschikt?
Deze ademreis is passend bij:
- Langdurige of terugkerende stress- of angstklachten
- Onverwerkte gebeurtenissen of trauma
- Burn-out of chronische uitputting
- Het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt
- Een diep verlangen naar rust, richting, verdieping of zingeving
Het vraagt moed om deze reis te maken – maar je hoeft het niet alleen te doen.
Ik loop een stukje met je mee, zodat je je gedragen voelt terwijl je dieper in jezelf afdaalt.
Trajectopbouw
Dit traject bestaat uit 10 sessies binnen een termijn van 6 maanden:
√ Intake van 120 minuten
√ 9 vervolgsessies van 90 minuten
√ Persoonlijke “Reisgids”
√ Enneagramtest
√ Hartcoherentie training
√ Lichaamsgerichte oefeningen
√ Opstellingen en systemisch werk (indien gewenst)
√ Eventueel advies en het uittesten van suppletie
√ Prijs: €105,- per sessie
(totaalprijs €1050,-)