Hersengolven, adem en de hartslag van de aarde
We leven in een tijd waarin ons hoofd vaak overuren maakt. Onze hersenen staan constant “aan”, emoties blijven rondcirkelen en echte rust lijkt soms ver weg. Toch heeft ons brein een prachtig natuurlijke ritmiek: de hersengolven. Deze golven bepalen heo we ons voelen, denken en zelfs hoe we gebeurtenissen verwerken. Wanneer je bewust en harmonisch ademt, kun je deze hersengolven positief beïnvloeden. Je komt tot rust, emoties gaan weer stromen (emotie = energie-in-motion) en je opent de deur naar een dieper contact met jezelf – en zelfs met de hartslag van de aarde.
Emotie = Energie-in-Motion
Emoties zijn niets anders dan energie die door ons lichaam en onze geest beweegt. Wanneer die beweging stokt, ervaren we spanning, stress of blokkades. Door bewust en ritmisch te ademen, komt deze energie weer in beweging. Zo ondersteun je niet alleen je emotionele welzijn, maar ook je hersen- en hartfunctie.
De taal van hersengolven
Hersengolven zijn elektrische trillingen die laten zien in welke staat van bewustzijn je verkeert. Ze wisselen voortdurend, afhankelijk van wat je denkt, voelt en doet.
- Bèta (14-60 Hz) → actief, alert, naar buiten gericht. Handig om te analyseren en problemen op te lossen. Maar bij veel stress schiet je in hoge bèta, waardoor concentratie en helder denken juist afnemen
- Alfa (7/8 – 14 Hz) → ontspannen wakker zijn. In deze staat kun je leren, focussen, nieuwe informatie opnemen en intuïtie ervaren. Alfa vormt de brug tussen bewust en onderbewust.
- Thèta (4 – 7/8 Hz) → diepe ontspanning, zichtbaar tijdens REM-slaap of in de rustfase na harmonisch ademen. Hier ontstaan creatieve ingevingen, integratie van ervaringen en toegang tot vergeten herinneringen.
- Delta (0-4 Hz) → de diepe slaap- en meditatiestaat. Hier vindt herstel plaats, wordt groeihormoon aangemaakt en ervaar je stilte, eenheid en innerlijke vrede.
Met harmonisch ademen schuif je van hoge, actieve bèta naar de rust van alfa en thèta. Dat maakt ruimte voor verwerking en innerlijke heling.
De Schumann-frequentie - de hartslag van de aarde
Naast onze eigen hersengolven is er nóg een ritme dat ons omringt: de Schumann-frequentie.
- Wat is het? Elektromagnetische golven die ontstaan door bliksemontladingen in de ruimte tussen de aarde en de ionosfeer.
- De basisfrequentie: rond de 7,83 Hz – opvallend dicht bij onze alfagolven. Daarom wordt dit ritme ook wel de hartslag van de aarde genoemd.
- Wetenschap en interpretatie: De resonantie is wetenschappelijk aangetoond. Daarnaast bestaan er spirituele interpretaties die suggereren dat deze frequentie ons welzijn en bewustzijn kan ondersteunen.
Of je dit nu puur wetenschappelijk bekijkt of spiritueel: het laat zien dat wij als mensen verbonden zijn met de natuurlijke ritmes van de aarde.
Je innerlijke stem horen
In de stilte van alfa en thèta golven wordt je innerlijke stem hoorbaar. Die zachte fluistering die vaak overstemd wordt door drukte, angst of stress. Harmonisch ademen helpt je om:
- de ruis van hoge bètagolven te verminderen,
- spanning los te laten,
- en open te staan voor intuïtie, creativiteit en diepe rust.
Zo ontstaat er ruimte om emoties te doorvoelen, ervaringen te integreren en antwoorden te ontvangen die al in jezelf aanwezig zijn.
Tot slot
Adem, hersengolven en de Schumann-frequentie – ze lijken misschien los van elkaar te staan, maar samen vertellen ze één verhaal. Een verhaal van vertragen, verbinden en luisteren naar de zachte stem van binnen.
