Hersengolven, adem en de hartslag van de aarde
Hersengolven, adem en de hartslag van de aarde We leven in een tijd waarin ons hoofd vaak overuren maakt. Onze […]
Ademhaling
In de Ademhaling blogs ontdek je hoe krachtig en helend je adem kan zijn. Ik schrijf over hyperventilatie, overprikkeling en alles wat ademhalen beïnvloedt – van stress tot ontspanning.
Je vindt hier praktische tips, persoonlijke ervaringen en inzichten die je helpen om je adem weer als bondgenoot te ervaren. Of je nu op zoek bent naar rust, meer energie of een kalm hoofd: je adem is altijd bij je en kan je op elk moment ondersteunen.
Laat je inspireren om bewust te ademen, spanning los te laten en de verbinding met jezelf te versterken.
De longen: adem, loslaten en verbinding
De longen: adem, loslaten en verbinding Onze longen doen veel meer dan alleen zuurstof opnemen en kooldioxide afvoeren. Ze raken
Hartverbinding: de stille kracht die ons gezonder en veerkrachtiger maakt
Hartverbinding: de stille kracht die ons gezonder en veerkrachtig maakt We weten allemaal dat verbinding belangrijk is. Een goed gesprek,
Wat oude spreekwoorden onthullen over ademhaling, stress en burn-out
Wat oude spreekwoorden onthullen over ademhaling, stress en burn-out Veel mensen met stressklachten of burn-out merken niet hoe hun ademhaling
Moe na een feestje? Grote kans dat je overprikkeld bent
Moe na een feestje? Grote kans dat je overprikkeld bent Je keek uit naar dat feestje.Leuke mensen, fijne gesprekken, muziek,
Stress verminderen met ademhaling
Stress verminderen met ademhaling: verlaag je cortisol op natuurlijke wijze Ontdek hoe je met 3×6 minuten per dag bewuste ademhaling
Hoe herken je hyperventilatie (en waarom het je gezondheid saboteert)
Hoe herken je hyperventilatie (en waarom het je gezondheid saboteert) Chronische hyperventilatie komt vaker voor dan je denkt en ondermijnt
Jongeren en prestatiedruk
Jongeren en prestatiedruk: waarom zoveel twintigers vastlopen (en hoe je dat doorbreekt) Steeds meer jongeren ervaren stress door prestatiedruk. Ontdek