Bewustzijn en ademhaling Goed ademen begint met bewust ademen. Toch staan we er zelden bij stil hoe we ademen. Ons...
Bewustzijn en ademhaling Goed ademen begint met bewust ademen. Toch staan we er zelden bij stil hoe we ademen. Ons...
Hersengolven, adem en de hartslag van de aarde We leven in een tijd waarin ons hoofd vaak overuren maakt. Onze...
Vata in balans brengen: adem, voeding en lifestyle De herfst is het seizoen van Vata – vol beweging, wind en...
Het dekentje: warmte, troost en diepe ontspanning Wat maakt een simpel dekentje tot zoveel meer dan alleen warmte?Ontdek hoe het...
De longen: adem, loslaten en verbinding Onze longen doen veel meer dan alleen zuurstof opnemen en kooldioxide afvoeren. Ze raken...
Waarom water drinken onmisbaar is voor je gezondheid Ons lichaam is een wonder van water. We bestaan voor zo’n 70-75...
Hartverbinding: de stille kracht die ons gezonder en veerkrachtig maakt We weten allemaal dat verbinding belangrijk is. Een goed gesprek...
In flow komen met ademwerk – ontdek rust, focus en je ikigai Flow is dat moment waarop je helemaal opgaat...
Wat is jouw Ikigai? Het geheim van een zinvol en lang leven Wat maakt dat jij ’s ochtends je bed...
Luisteren met je hart Muziek is meer dan klank. Het raakt ons hart, opent oude herinneringen en brengt ons terug...
Waarom zit dat kritische stemmetje altijd in mijn hoofd? Waarom dat kritische stemmetje in je hoofd zit én hoe je...
De koningspage: symbool voor persoonlijke groei en vrijheid Wat de koningspage-vlinder je kan leren over transformatie, zelfverantwoordelijkheid en de...
Waarom niks doen belangrijk is voor je mentale rust(en hoe je het leert) Niks doen is niet lui. Het is...
Wat oude spreekwoorden onthullen over ademhaling, stress en burn-out Veel mensen met stressklachten of burn-out merken niet hoe hun ademhaling...
Astma als kracht: Hoe ademwerk me leerde helen Als ademcoach weet ik hoe benauwdheid voelt. Mijn ervaring met astma heeft...
De mooiste reis van mijn leven: Waarom de reis naar binnen alles verandert De waardevolste reis die je kunt maken...
Rouw, stress en je lichaam: wat je moet weten over de fysieke impact van verlies (en hoe ademwerk kan helpen)...
Wat je geboorte over jou zegt- en hoe het je leven vormt Wist je dat de eerste 1000 dagen van...
Moe na een feestje? Grote kans dat je overprikkeld bent Je keek uit naar dat feestje.Leuke mensen, fijne gesprekken, muziek...
De kracht van pauzeren. Wat heb jij vandaag ontvangen? Ontdek waarom stilstaan geen achteruitgang is, maar juist essentieel voor groei...
Stress verminderen met ademhaling: verlaag je cortisol op natuurlijke wijze Ontdek hoe je met 3×6 minuten per dag bewuste ademhaling...
Toen ik van mezelf ging houden: de reis naar zelfliefde en innerlijke kracht. Laat je inspireren door een liefdevolle reis...
Van angst naar zelfvertrouwen: hoe coaching helpt om je eigen pad te vinden Een verhaal over moed, kwetsbaarheid en transformatie...
Waarom je trauma niet ‘even’ oplost – en wat wél werkt. Trauma verwerken? Vermijd snelle oplossingen. Ontdek in deze blog...
Hoe herken je hyperventilatie (en waarom het je gezondheid saboteert) Chronische hyperventilatie komt vaker voor dan je denkt en ondermijnt...
Help, mijn kind luistert niet! 6 verrassende en simpele opvoedtips voor meer rust en verbinding “Heb jij ook het gevoel...
Doorbreek de cyclus van falen, twijfel en zelfkritiek Herken je zelfkritiek, twijfel en zelfsabotage? Ontdek hoe het Enneagram je...
Jongeren en prestatiedruk: waarom zoveel twintigers vastlopen (en hoe je dat doorbreekt) Steeds meer jongeren ervaren stress door prestatiedruk. Ontdek...
Jeugdtrauma herkennen: deze signalen wijzen op onverwerkte pijn uit je kindertijd. Voel jij je vaal emotioneel uitgeput, snel geraakt of...